硒有何作用？

首先，缺硒硒能提高免疫力，身体增強免疫係統，缺硒對清除體內毒素、身体病變的缺硒細菌非常好，讓你吞噬細胞能力有所增強、身体殺菌能力的缺硒得到提高。

其次，身体就眾多的缺硒微量元素來說，硒竟然被人們稱作“抗癌之王”，身体體內硒的缺硒高低，能影響到癌症的身体發生，進而會誘發其他病症。缺硒通過補硒，身体能預防癌變。缺硒

再者，硒對肝髒有很好的保護作用，相比其他組織，肝髒中的硒離子要高於其他組織，這樣能給予硒足夠多的保護功能，避免肝髒發生炎症、癌變。

最後，硒是帶有負電荷的非金屬離子，能與體內的帶有正電荷的有害金屬離子結合，把鉛離子、汞離子、鎘離子等有害金屬離子排出體外，從而給體內營造一個健康的環境。

由此可見，硒離子功效極大，一旦缺硒，帶來的危害更是不容小覷。

缺硒會給身體帶來哪些危害？

1、容易衰老

要是你注意觀察，你會發現，很多適合老年人食用的滋補品中，是離不開硒離子的，我們知道維生素E抗氧化能力極強，而硒的抗氧化能力是維生素E的500倍，對防止自由基氧化非常好。甚至還有人在研究，血硒對壽命長短有一定的影響。

2、誘發肝病

曾經有一些文章報道中國是一個缺硒大國，中國人缺硒極其嚴重，而肝髒病變就是非常重要的事情，上麵說到硒對保護肝髒非常重要，而缺硒則會損傷肝髒，誘發肝髒疾病，在中國，肝炎患者極多，而這很有可能是與缺硒有關。

3、導致血糖升高

我們知道血糖高低與胰島素有關，而硒是構成穀胱甘肽過氧化物酶的主要成分，能避免胰島素被氧化，一旦硒缺乏，會導致胰島素不能正常工作，容易引起血糖波動，出現高血糖那真的太簡單了。

自然補硒的方法

食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，補充的為有機硒，相對於無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。采用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益於身體健康。